Британская академия звуковой терапии и музыкальная группа Marconi Union объединившись, создали музыку без слов, которая снимает стресс и тревогу у человека. Этот трек назвали самой расслабляющей песней в мире и назвали её «Weightless».
Является ли это научным чудом
В эксперименте участвовали 40 человек под руководством специалистов Mindlab International в области нейронауки. Они решали различные головоломки с прослушиванием 10 различных песен. В этом эксперименте именно трек Weightless дал лучшие результаты: снизив тревожность экспериментальной группы на 65%. Также были выявлены и другие положительные эффекты на физические показатели участников: снижение артериального давления, замедление пульса и частота дыхательных движений.
Почему это работает?
При создании трека Weightless специалисты нейронауки ориентировались на научные данные. Часто приходилось калибровать аудиозапись, согласовывая полученные результаты экспериментальной группы. И в 2019 году мир увидел трек, вызывающий глубокое расслабление. Музыкальный файл начинается с темпа 60 ударов в минуту, которая соответствует частоте пульса взрослого человека в покое. Со временем скорость снижается до 50, что приводит к сокращению пульса и ЧСС.
Более того, мелодия также синхронизируется с мозговыми волнами слушателей, что усиливает успокоительный эффект, потому что биение сердца начинает постепенно соответствовать такту композиции. Основой для создания композиции составляют низкие частоты, которые плавно переплетены с игрой фортепиано, гитары и звучанием колокольчиков. В исследовании ученые заметили, что использование такой концепции вызывают чувству благополучия и активизируют систему выработки дофамина, гормона счастья.
Включение в мелодию звуков природы, а именно пение птиц и журчание воды, позволило специалистам побудить человека стремиться к единению с природой.
Оценка терапевтической эффективности
Потенциал “Weightless” (Безмятежность), можно сравнить с использованием традиционных методов снижения стресса, такими как медикаменты, когнитивно-поведенческая терапия, массаж или медитация.
Проведенные исследования в Университете Пенсильвании оценили эффективность трека с применяемым препаратом, мидазолам. В исследовании было обнаружено, что оба вмешательства эффективны в снижении тревожности у пациентов. Однако, использование музыкальной композиции Weightless не имеет побочного эффекта, что является явным преимуществом.
Исследование, проведенное в Университете Невады в Рино, показало значительное улучшение показателей сна при прослушивании композиции.
Силы музыкальной терапии
Все результаты исследований указывают на то, что приятные звуки в мелодии могут помочь людям справиться с тревогой и стрессом без негативных последствий на организм. Если вам нравится какая-либо композиция, то можете выбрать ее для получения такого же результата
