Есть немало характерных для городских жителей симптомов, которые обуславливаются не самыми лучшими условиями существования в мегаполисах:
- стрессовые состояния и депрессия;
- перманентная усталость;
- агрессивность и апатия;
- эмоциональная нестабильность.
Возможно и дальше перечислять, но, если достаточно кратко сказать об этом, то речь идёт про некоторое недовольство, которое иногда возможно испытывать, казалось бы, без всякой видимой причины. Нередко такие ощущения связаны с неким разладом в тонкой энергетике.
Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что этот вопрос возможно поправить и энергетику восстановить.
Техника медитации
Для начала следует определиться с тем, как выполняется данная медитация. В качестве основного инструмента используется ваше внимание, концентрация на отдельных частях тела, которая составляет целостный процесс перемещения внимания во всему телу. Этот процесс позволяет очистить и замкнуть энергетический контур, а также насытить дополнительным ресурсом.
Здесь следует сделать краткую ремарку и сказать, что в процессе самой медитации вы можете испытывать и другие, более глубокие, переживания, не только более отчётливое ощущение частей тела и целостности тела. Тем не менее, не станем углубляться в этот вопрос. Отметим только, что эти переживания вполне естественны, они говорят об эффективности работы и этот опыт возможно самостоятельно исследовать.
Схема концентрации
Расположившись в удобном пространстве и удобной позе, нужно выполнить последовательную концентрацию по указанной схеме. Выполнение возможно и с открытыми глазами, суть заключается в том, чтобы нужную часть ощутить и перейти к другой. Тем не менее, без наличия опыта удобнее глаза прикрывать и вообще создавать для себя наиболее комфортную и отрешенную от внешнего мира обстановку.
Итак, начинается схема в области середины груди. Почувствуйте эту область и далее перемещайтесь своим вниманием так: низ груди (где мечевидный отросток, нижняя часть передних ребер) верх грудной клетки, левое подреберье, пупок, правое подреберье, горло, левое плечо, левое бедро, пах, правое бедро, правое плечо, межбровье, левый локоть, середина левой ноги, середина правой ноги, правый локоть, макушка, левая ладонь, левая ступня, правая ступня, правая ладонь, область чуть выше макушки, область чуть ниже ступней.
После этого из области немного ниже ступней вы понимаете внимание снова до области над матушкой но по фронтальной части тела, то есть как бы дугой перед собой. Далее спускаете внимание снова в центр груди и так можете продолжать медитировать.
