Многие люди, состоящие в длительных отношениях, спят отдельно, в основном для удобства. Однако полезно ли это решение для здоровья? Новое исследование показало, что делить постель с партнером более полезно для нашего тела. Почему?
По мнению некоторых исследователей, то, как спят влюбленные, показывает, насколько крепки их отношения. Хотя совместный сон может быть важен для отношений, раздельные кровати не обязательно должны быть признаком кризиса. Иногда мы выбираем такое решение по простой причине — мы хотим спать. Некоторые из нас спят очень беспокойно, нам нужно больше места, это естественно. Оказывается, однако, что сон сам по себе не улучшает качество нашего сна… К таким выводам пришли ученые из Аризонского университета (США), тщательно проанализировавшие сон более тысячи человек трудоспособного возраста.
Люди, которые делят постель с партнером, лучше спят
Ученые из Аризоны использовали в своем исследовании такие инструменты, как шкала сонливости Эпворта, индекс тяжести бессонницы и оценка апноэ. Полученные ими результаты ясно показывают, что у тех, кто большую часть ночи делил постель со своим партнером, было меньше проблем с бессонницей, чем у тех, кто спал один. Сон с партнером также приносит и другие преимущества, в том числе:
- быстрее засыпаешь
- дольше спишь
- уменьшается риск апноэ (остановки дыхания) во сне
Ученые также обнаружили, что регулярный сон с партнером снижает риск депрессии, беспокойства и стресса. Это также связано с большей социальной поддержкой и большей удовлетворенностью жизнью и отношениями. Спать с партнером полезно для здоровья, но спать с ребенком может усилить стресс.
«Сон с романтическим партнером или супругом дает огромные преимущества для здоровья сна, в том числе снижает риск апноэ во сне, усугубляет бессонницу и общее улучшение качества сна», — сказал ведущий автор Брэндон Фуэнтес из отделения психиатрии Аризонского университета.
Исследования — еще одно доказательство того, что обстоятельства, в которых мы спим, оказывают огромное влияние на наше здоровье.
«Небольшие научные исследования сделали это, но наши результаты показывают, что независимо от того, спим ли мы в одиночестве или с партнером, член семьи или домашнее животное может повлиять на наш сон», — сказал соавтор исследования доктор Майкл Гранднер.
