Лето потихоньку приближается и мы все стараемся как можно больше загорать и наслаждаться прекрасной погодой, но угроза заболеть раком кожи всё еще слишком страшна, поэтому укрываемся в тени. Однако теперь ученые открыли и положительную сторону принятия солнечных ванн. Если следовать основным правилам, здоровая доза солнца может заставить нас жить дольше, здоровее и счастливее.
Исследования показывают, что солнце может защитить нас от ряда заболеваний, таких как ожирение, сердечные заболевания, инсульт, астма и т. д. Кроме того, солнце влияет на настроение.
Это не просто витамин D, который создается в нашем организме под воздействием солнца. Он помогает организму строить здоровые кости и зубы, а также обеспечивает защиту от рака кишечника. Однако солнечные ванны способствуют улучшению нашего организма и в других отношениях.
Недостаток солнца так же вреден, как курение
Исследование, проведенное с участием 30 000 женщин из Швеции, которые принимали солнечные ванны в течение 20 лет, дало важные сведения о пользе пребывания на солнце. Результаты показали, что отсутствие солнечных ванн так же вредно для людей, как и курение.
Предположительно, у некурящих, которые укрылись от солнца, был такой же прогноз продолжительности жизни, как и у курильщиков, которые регулярно загорали безопасным способом, поэтому исследователи пришли к выводу, что избегание солнца является таким же важным фактором продолжительности жизни, как и курение.
Пожилым людям нужно больше солнца
Доктор Ричард Веллер провел исследование, которое показало, что пожилым людям нужно больше солнца.
Солнечные ванны снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, и доктор Веллер предполагает, что это связано с тем, что солнце снижает кровяное давление и вероятность инсульта или сердечного приступа. Это одно из преимуществ, которое не имеет ничего общего с витамином D.
Солнце помогает уменьшить воспаление
Исследования Кембриджского университета выявили, что зимой значительно выше вероятность некоторых воспалений в организме, а летом усиливается функция противовоспалительных генов.
Хронические воспаления связаны с сердечными приступами, диабетом и раком. Они возникают из-за того, что иммунная система борется с инфекцией, которая может привести к тому, что воспаленная ткань вызовет заболевание.
Солнечные ванны помогут похудеть
Ученые обнаружили, что солнечные ванны помогают нам оставаться здоровыми и стройными.
Исследования, проведенные на мышах на диете с высоким содержанием жиров, показали, что воздействие ультрафиолетового излучения может подавлять развитие ожирения и диабета типа 2. Эти преимущества также не зависят от витамина D.
Положительно влияет на зрение у детей
Недостаток солнца может иметь физические последствия для детей. Австралийское исследование показало, что дети, которые не проводят достаточно времени на свежем воздухе, имеют повышенный риск миопии высокой степени.
| Советуем прочитать статью про лечебные свойства наполненных солнцем разноплодных культур |
Солнце поможет вам жить дольше
Исследователи отмечают, что с марта по октябрь необходимо находиться в тени с 10 до 16 часов, наносить крем и носить соответствующую одежду и солнцезащитные очки, но правильное загорание может продлить жизнь.
Доктор Веллер признает, что люди, живущие в более теплых регионах, чаще болеют раком кожи, потому что солнечное излучение приводит к мутациям ДНК и вырабатывает свободные радикалы, которые могут привести к раку.
Однако он утверждает, что нет никаких доказательств того, что солнце сокращает продолжительность жизни. На самом деле, люди, которые больше подвержены воздействию солнца, живут дольше.
Конечно, не стоит часами загорать, но ученые всё больше соглашаются с мнением о том, что помимо курения, ожирения и малоподвижности есть еще один немаловажный фактор, влияющий на продолжительность жизни, — недостаток солнца.
Когда использовать солнцезащитный крем
Крем для принятия солнечных ванн может снизить положительный эффект солнца, поэтому важно правильно его использовать. Если вы применяете его, чтобы дольше оставаться на солнце, вы ошибаетесь, но если вы весь день находитесь вне дома, было бы разумно иметь его под рукой.
В соответствии с новыми выводами становится ясно, что мы должны пересмотреть своё отношение к солнечным ваннам и наслаждаться здоровой умеренностью.
