Несмотря на холодную и ветреную погоду, установившуюся в первом весеннем месяце, мы все равно ждем наступающую весну и верим что совсем скоро солнце начнет припекать землю и снега растают. Ждем и волнуемся: «А достаточно ли я выгляжу привлекательно? Не нужно ли мне немного постройнеть?» Но тут же начинаем себя ловить на мысли: «Ну ведь холодно же. Организму и так не легко, а тут еще мы со своей диетой хотим посадить его на голодный паек.»
Именно руководствуясь такими мыслями, я решил предложить вам провести разгрузочные дни на кефире. Почему именно на кефире? Не знаю. Хочу заметить, что подобная разгрузка отлично подойдет и тем, кто переел (съел больше чем планировал) на каком-нибудь празднике или банкете.
Теперь приступаем к самому интересному — выбираем как используя кефир (лучше обезжиренный) разгрузить свой дорогой организм. Существуем много способов такого вот разгрузочного дня при использовании кефира.
Я решил выбрать один из пяти нижеприведенных способов:
1 и 2 способы (в основном кефирный день):
- завтрак — либо 1 чашка кефира либо чашка кефира с 1 сухариком;
- ланч — либо стакан сока либо 2 небольших яблока и чашка кефира;
- обед — либо 200 грамм вареной рыбы, либо винегрет (овощной салат или квашеная капуста);
- полдник — 1 чашка кефира либо 2 яблока;
- ужин — кусочек хлеба с морковной запеканкой либо 2 яблока и небольшой кусочек сыра;
- перед сном — чашка кефира или молока.
Вы могли заметить, что часть разрешенных к употреблению продуктов пишется до слова либо, а вторая после. Так вот — то что до этого слова — это 1 способ разгрузки, а то что после — 2 вариант разгрузочного дня.
3 способ (кефирно-творожный день):
Берем 700-800 грамм обезжиренного кефира и 300-400 грамм обезжиренного творога. Делим все это на 5-6 примерно равных частей. Съедаем эти части в течении дня, примерно с равными промежутками между приемами пищи.
4 способ (чисто кефирный день):
Заранее запасаемся 1,5 литрами обезжиренного кефира. В течении дня пьем по 250-300 грамм в течении 5-6 приемов и ничего не едим.
5 способ (кефирно-фруктовый день):
За день нужно выпить 1,5-2 литра обезжиренного кефира, разделив его на 5-6 равных порций. К тому же можно есть фрукты и овощи (конечно не такие калорийные как банан, к примеру) в моменты когда кефиром утолить голод станет не возможно.
А как насчет вас?
Уже выбрали какие именно разгрузочные дни на кефире придутся по душе вашему организму?
Если да, то не будем терять времени — запасемся кефиром и всем необходимым и проведем завтрашний день с пользой для красоты и стройности!
Уже слышу недовольные возгласы: «Мы ведь за один день не похудеем!» «Не похудеете, конечно. Зато встряхнете свой метаболизм и ускорите обмен веществ. К тому же подобную разгрузку можно проводить 1 раз каждую неделю. Ну а для тех кто хочет настоящей диеты сообщаю, что скоро выйдет статья «Кефирная диета».
